|
Hoe werkt het? Klik hier
Begin pagina loggy.nl Home Weblog maken RSS Feed Intro IjzerVrouwen Recepten Tomatensaus Roggebrood Sport advies |
TomatensausVroeger was ik altijd dol op pasta, ik kon dit meerdere malen per week eten en soms zelfs wel twee keer per dag. Nu eet ik inplaats van pasta broccoli en bloemkool. Ik snei dit in grote stukken als alternatief voor voor pasta/aardappel. Hiervoor heb je natuurlijk wel een lekkere saus voor nodig Tomatensaus: 2/3 eetlepels ricotta 50 ml room Kerry poeder Paprika poeder Oregano Knoflook poeder Zout en peber. Biologische natural tomaten saus (let op de inhoud van koolhydraten max 11 gr per 100 gr) Giet de tomatensaus in een grote pan. Men de room en ricotta samen. Voeg de kruiden na smaak toe. Laat de saus 5 a 10 min licht koken. Serveer met geraspte kaas, groenten na keuze en eventueel vis of vlees. 13:39:08 10 Februari 2015 Permanente link Reacties (0) RoggebroodNa een aantal
weken zonder brood, pasta, rijst en aardappels kan het leven een beetje zuur
lijken. Daarom hebben we hier een goede alternatief gevonden voor brood zonder
(met heel weining koolhydraten. Dit is niet een normaal wit of bruin bakkers
brood maar goed te vergelijken met echt scandinavisch roggebrood.
Roggebrood: 100g hazelnoten 30 g walnoten ½ dl zonnebloem
zaden ½ dl kokosvezel ½ dl sesamzaas 1 dl lijnzaad 3 spsk VERGEET
NIET psylliumvezels 5 eieren 100g phillidelvia
roomkaas (natural) 100g gesmolten
boter 1-2 kleine lepels
zout Versier met
pompoenpitten Ongeveer 30-40
min bakken op 175 graden TIP: veel ingriedienten zijn te koop in 'De Tuinen'. Zo doe je het: Whip ei en de
phillidelvia kaas goed samen en voeg de gesmolten boter toe. Mix de noten en
zonbloem zaden samen to het meel is geworden Meng de
sesamzaad, lijnzaad, kokosvezel en psylliumvezels met de meel. Men het
eiermengsel goed met de drogen producten goed samen en giet dit in een bakvorm.
Bij een platte vork gebruik hierbij bakpapier. Bij een holle vorm kan je de
binnenzijde insmeren met boter. Dit zodat het brood niet blijft plakken. 13:21:09 10 Februari 2015 Permanente link Reacties (0) IjzerVrouwenScandinavische LCHF lifestyle Wij zijn vier
vrouwen die alle vier de schrik van de weegschaal hebben gekregen en moeite
hebben gehad om deze kilo’s er weer vanaf te krijgen. Eindeloos sporten, gezond
eten en uren met een ‘honger gevoel’ rond gelopen. Zonder daar mooie resultaten mee te halen of alles snel weer aankomen. In zweden is het
nieuwe LCHF (low carbs high fat) “dieet” op de markt gekomen. Dat wil zeggen
dat dit eigenlijk geen dieet is maar een lifestyle verandering. Het concept is
weining koolhydraten maar veel vet en eiwitten eten. De koolhydraten veranderen
in onze bloedomloop namelijk in suiker. Dit kan zorgen voor vermoeidheid, slaap
complicaties, ineens hele hongerige momenten en gewicht afwisseling. Door veel groente
te eten met vet en eiwitten zijn wij allemaal binnen enkele weken een aantal
kilos afgevallen. Deze lifestyle heeft duizenden vrouwen geholpen in
Scandinavie met afvallen en een gezonder leven leiden.Het beste van deze manier
van eten is dat wij niet meer met een hongerig gevoel rondlopen of calorien
moeten tellen. Jullie kunnen hier lezen over het hele eerlijke proces met alle
zware en goede momenten. Ook zullen wij veel recepten en sport advies delen. 18:23:11 06 Februari 2015 Permanente link Reacties (0) |